Как управлять мужчинами

Итак, ты пришла к выводу, что ты себя недооцениваешь или, напротив, оцениаешь очень уж критично. ЧТо же нужно сделать для повышения самооценки?

Важно прекратить ругать себя, обвинять, быть собой недовольной и т. п. Себя надо любить и всячески поддерживать.
Почаще хвали себя за любое маленькое движение по направлению к твоей цели, поощряй себя маленькими сюрпризами или подарками за хорошие мысли о себе, за положительными намерениями что - либо сделать, за маленькие попытки измениться в лучшую сторону.
Прекрати сравнивать себя с другими людьми (более успешными, красивыми и т.д), с их достижениями. Важно принять себя со всеми слабостями и недостатками и наслаждаться жизнью.
Когда человк принимает себя таким, какой он есть, т.е. осознает свою отправную точку, он может выбрать направление для желательных (для него самого) изменений, описать конечную цель (образ себя, к которому, человек хочет прийти).
Ты любишь поваляться постели. А мама всегда ругала тебя за это и называла неисправимой лентяйкой…. Ну и что? Скажи себе: “Да, я так люблю поваляться в постели. Это так приятно, постепнно отойти от сна, вспомнить, что снилось, помечтать…” Кстати, я сама грешила имено этим - корила себя за то, что люблю поспать, а меня за это ругали. Разврешилось все просто. Я вспомнила как подруга однажды в разговоре сказала: “Для меня главное утром - не рано или поздно встать, а чтобы была возможность хоть немного полежать в постели, проснуться постепенно.” Я взял на вооружение этот принцип, и теперь всегда встаю в хорошем расположении духа, потому что я успеваю поваляться, совсем немного, но успеваю, не вскрикиваю как ошпаренная, не мечусь по квартире, роняя тапки и косметику. И день строится совсем по - другому.
Или другой пример. В детстве мама (опять же, моя) все время повторяла, что главное - учеба, а мльчики - это плохо и т.д., нечего в зеркало смотреть, одна ерунда на уме. Стоит ли говорить, что моя самооценка упала ниже плинтуса как раз к тому возрасту, когда девушки учатся строить взаимоотношения с молодыми людьми. Результат - я выскочила замуж за первого, кто предложил. Ничего хорошего из этого брака не вышло, но он дал мне опыт и осознание того, что надо что - то менять, в своей жизни. С той поры много воды утекло. Помогла в этом тоже, как ни странно, фраза моей мамы. Когда я вертелась перед зеркалом в свадебном платье, ожидая приезда жениха, она, проходя мимо сказала: “С твоей внешностью ты могла бы выйти замуж за принца…” Мне хотелось закричать: “Мама, почему же ты мне говоришь об этом только сейчас? Почему раньше всеми силами “забивала” на это? Но зерно было брошено, и после развода оно дало всходы. Я подошла сознательно к решению себя изменить. Читала литературу, обратилась к психологу (боаго это была одна из моих лучших приятельниц), который помог посмотреть мне на себя с совершенно другой стороны. Я благодарна всему и всем, кто меня ниучил и помог. И теперь я хочу передать то немногое, что знаю, тебе.
Почему немногое? Потому что опыт у каждого человека свой. А свою голову как говорится, к чужой голове не приставишь. Мой опыт может тебе пригодиться, а может быть и наоборот: ты пчитаешь и сделаешь по - своему, но на основе моего опыта, и результат у тебя будет просто замечательный. Главное - осознать, что тебе нужно, а не ныть, что ты такая несчастная, неудачница, на тебе порча и венец безбрачия. Это вообще ерунда. Итак, идем дальше.
Заруби на носу: если без конца повторять своему чаду, что он ничего не знает, не умеет и ничего - то никогда у него не получается, то вполне возможно, что однажды чадо и в самом деле в это поверит (а верят они быстро), и тогда проблемы с самооценкой ему гарантированы. Что бы ни произошло, критикуй сам поступок, а не его виновника: ребенок всегда должен знать, что родители его любят таким, каков он есть.

Забудь про страхи. Представь себе, что произошло именно то, чего ты так боялась, самое худшее. Заранее продумай варианты, как ты поступишь в этом случае. И не забудь, что для повышения самооценки полезен любой, даже отрицательный опыт. Как говорят обычно: “Отрицательный результат - тоже результат”.

Не надо думать день и ночь о том, как сильно тебе нужно повысить свою самооценку.. Слишком сильное желание зачастую становится препятствием на пути к своему осуществлению. Просто живи - и верь, что ты добьешься всего, чего захочешь.

Долой излишний перфекционизм! Позволь себе быть несовершенной. Даже если делаешь что - то хуже других, ты имеешь на это право, ты не обязана быть идеальной во всем.

Не откладывай дела в долгий ящик. Чем дольше собираешься что - то начать, тем более непреодолимыми кажутся трудности.

Не бойся узнавать новое и пробовать то, что раньше никогда не делала. Ты не знаешь, в какой день это может сослужить тебе службу.

Внешность: тренажерный зал, бассейн, косметолог, парикмахер. Я бы даже рекомендовала начаь именно с этого. Ничто так не повышает самооценку, как новый облик, новая прическа.

Обнови свой гардероб. Женщина всегда остается женщиной, и вид новой шмоточки, которая к тому же идеально сядет на тело, повышает настроение не на один день. И сделай, наконец, генеральную уборку, выбрось к черту весь хлам, освободи, как говорят в фен - шуй, завалы.

Старайся не демонстрировать чересчур свою значимость. Внутренняя уверенность в себе не нуждается в “громких” внешних проявлениях. Самооценка является лишь показателем того, как ты оцениваешь свои силы для достижения той или иной цели. Окружающие же тебя люди оценят это твое качество без твоих явных “намеков”.

Побольше оптимизма! Не превращайся в зануду и брюзгу! Быть вечно чем - то недовольной - это так утомляет, столько душевных сил и энергии отнимает. Побереги их для чего - то позитивного. Кроме того, если ты все время чем - то недовольна, это уже смахивает на мазохизм, а он ну никак н способствует повышению самооценки. Поменьше ругай себя и почаще хвали! Коллекционируй свои успехи, даже самые незначительные, можешь даже их записывать.

Как уже говорилось, перестань сравнивать себя с другими, это не повысит самооценку. Сравнивай только себя сегодня с собой вчера.

Никогда не оправдывайся. Помни пословицу: “Кто оправдывается, уже наполовину виноват”. Человек в замешательстве лепечущий оправдания - жалкое зрелище. Если возникла такая нужда, спокойным и уверенным голосом обьясни, почему такполучилось, причем обьясни один раз.

“Действуй, Маня!” Главное - действуй! Решительно и безоглядно, иди вперед, незадумываясь о впечатлении, которое ты можешь произвести. Не удивляйся, что на пути повышения самооценки ты можешь столкнуться с критикой, недовольством, даже ненавистью, завистью… Это не должно тебя волновать. Помни лишь о стоящей впереди цели. В конце концов, когда цель будет достигнута, тебе уже не придется беспокоиться о том, как повысить свою самооценку - она и так будет достаточно высока. Многие люди (особенно этим грешат женщины) буквально зацикливаются на своих недостатках, забывая о том, что у них есть и достоинства. Возьми лист бумаги, ручку и напиши 20 своих достоинств (млжно больше, вообще, чем больше, тем лучше). Это может быть что угодно: ” Я прекрасно готовлю”, “У меня красивый почерк”, “Я умею кататься на коньках” и т.д.
Еще раз вспомни фильм “Обаятельная и привлекательная”. Может быть установки, которые преподносились героине, и покажутся тебе смешными, но они сделали из нее красивую и уверенную в себе женщину. Найди для себя такие же установки и повторяй их ка можно чаще, где бы ты не находилась. Когда они плавно войдут в подсознание, ты почувствуешь, что твоя самооценка повышается с каждым днем!